Me aterrorizan muchas cosas: las arañas, la autoridad, las alturas y fracaso. Pero mi mayor miedo — con diferencia — son espacios pequeños.
Cuando era niño, mis padres compraron su primera casa en el norte de California. Era una casa con estructura de madera, construida en 1938, con una cabina telefónica anticuada en el pasillo. El día que nos mudamos, estaba jugando con el esfera giratoria y se quedó atrapado dentro. La puerta tenía una cerradura oxidada.
También he estado atrapado en baños, despensas y una vez, durante una partida de escondite, en el armario de mi madre.
Parece que tengo mala suerte cuando se trata de espacios confinados y, naturalmente, empecé a evitarlos como medio de autoprotección. Eso es todo lo que realmente es el miedo, un instinto que utilizamos para protegernos del peligro. A veces puede ser algo bueno. Pero si no se gestiona, también puede convertirse en un problema.
Durante la mayor parte de mi adolescencia, me negué a usar los ascensores o baños de una sola cabina, lo que, como puede imaginar, me frenó bastante. Se han necesitado años de diálogo interno, terapia y práctica positivos para sentirme cómodo sin subir las escaleras y hacer sus necesidades en los viajes por carretera.
Yo también tengo otros miedos: el conflicto, el compromiso y que lo despidan.
¿Se identifica?
No importa cuáles sean sus miedos, le puedo decir por experiencia que si deje que se acumulen, pueden causar mucho daño. Pueden controlar sus pensamientos, acciones y elecciones, en el hogar, en el trabajo y en sus relaciones.
Nuestros miedos son los que nos impiden tomar la difícil, pero correcta, elección. Nuestros miedos son los que nos hacen paralizarnos ante los riesgos que nos cambian la vida. Nuestros miedos son los que nos impiden pedir ese aumento o el ascenso que nos merecemos. La lista continúa.
Entonces, ¿cómo está? gestione sus miedos? ¿Cómo equilibra los elementos buenos y malos de esta emoción tan compleja?
Lecturas recomendadas:
No tenga miedo de defender lo que es correcto
de Carmen Action
Alzar la voz siempre es un desafío, pero cuando lo hace para señalar los puntos ciegos de otra persona, puede resultar aún más intimidante. Con un poco de práctica y preparación, puede mejorar, y debería hacerlo.
No deje que la ansiedad sabotee su próxima presentación
de Riaz Meghji
Se cree que la glosofobia, o el miedo a hablar en público, afecta a73% de la población. Si quiere superarlo, intente cambiar su forma de pensar de sí mismo y centrarse en el mensaje que quiere transmitir a su público.
¿Le asusta volver a la oficina?
de Amy Silver
Al volver al trabajo, nuestros temores pueden variar. Puede que tengamos miedo de la propia Covid o que experimentemos miedos más generalizados en respuesta a los hábitos de reclusión que hemos adquirido el año pasado. ¿Cómo podemos gestionar esos sentimientos cuando aparecen?
¿De verdad lo van a despedir?
de Tomas Chamorro-Premuzic
Los que triunfan mucho tienden a preocuparse más que los demás y, aunque estar preparados para lo inesperado (como que lo despidan) puede ser algo bueno, centrarse demasiado en el peor de los casos puede resultar perjudicial para su carrera. Estas son algunas preguntas que le ayudarán a determinar si sus temores son reales o no.
Cómo dejar de dejar que nuestros miedos dirijan el programa
de Kelsey Alpaio
Según New York Times La exitosa autora Luvvie Ajayi Jones, el miedo es un defecto para mucha gente, y no pasa nada. Pero dejar que el miedo dicte nuestra forma de vivir y las decisiones que tomamos no lo es.
¿Estoy ansioso o solo estresado?
de Charlotte Lieberman
Muchos de nuestros miedos se basan en sentimientos de estrés y ansiedad. Pero hay una diferencia entre ambas cosas y la forma en que cada una afecta a la mente y al cuerpo. Y entender la diferencia, en palabras de nuestra autora Charlotte Lieberman, es «el primer y más importante paso para liberarse de las molestias».
_¿Como lo que ve? Este artículo está adaptado de nuestro boletín semanal._
