Christine contra el trabajo: Cómo estar menos solo en el trabajo

Play

Play

00:00

Play

Seek 10 seconds backwards

Seek 10 seconds forward

00:00 / 00:00

Mute

Settings

Picture in picture

Fullscreen

.video-summary-list-container { height: 100%; } .video-summary-list-container .MuiScopedCssBaseline-root { height: 100%; }

Summary & chapters

Read as overview

.chapters-list-module_intro__74vPf { padding: 16px; border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.2); } .chapters-list-module_chapter__uKhQh { padding: 0 16px 16px 8px; border-bottom: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.2); .MuiPaper-root .MuiButtonBase-root .MuiAccordionSummary-content { margin-top: 16px; margin-bottom: 0; } .MuiPaper-root .MuiCollapse-root .MuiCollapse-wrapper .MuiAccordionDetails-root { padding-bottom: 0; } } .chapters-list-module_chapter-header__Pu4Xi { width: 100%; margin-right: 8px; } .chapters-list-module_chapter-header-content__JIOjX { flex-grow: 1; padding: 8px; border-radius: 8px; cursor: pointer; } .chapters-list-module_chapter-header-content__JIOjX:hover { background-color: rgba(0, 0, 0, .2); } .chapters-list-module_chapter-header-expand-icon__tLLZ9 { margin-top: 16px; } .chapters-list-module_chapter-header-text__bPoKD { font-size: 11px; font-weight: 400; letter-spacing: 1px; text-transform: uppercase; } .chapters-list-module_chapter-bullet-icon__kCL9n { font-size: 11px; font-weight: 400; letter-spacing: 1px; text-transform: uppercase; } .chapters-list-module_chapter-intro__H-iVR { display: flex; align-items: center; gap: 8px; margin-bottom: 2px; } .chapters-list-module_chapter-description__ziIpd { margin: 0 -16px 0 -8px; } .chapters-list-module_intro-text__Sqgju { } .chapters-list-module_chapter-description__ziIpd, .chapters-list-module_intro-text__Sqgju { font-size: 16px !important; white-space: pre-wrap; }

¿Qué aspecto tienen las amistades laborales? ¿Y en qué se diferencian de las amistades «normales» que hace fuera del trabajo? Para combatir la soledad, Christine Liu, editora de innovación, emprende el dramático viaje de hacer una nueva amiga en la oficina mientras trabaja desde casa. Habla con Jennifer Moss, autora de La epidemia de agotamiento, para conocer las consecuencias de no tener amigos en el trabajo. Alerta de spoiler: Son terribles.

Otros vídeos de esta serie

Cómo hacer que las reuniones virtuales parezcan más reales
¿Sigue siendo importante la presencia virtual en el trabajo?
Cómo responder a la pregunta: «Hábleme de usted»

**Transcripción
**

CHRISTINE LIU: Me siento sola. Y no es solo porque esté literalmente solo.

Me siento solo en el trabajo, que para mí es 100% virtual ahora mismo. Esas pequeñas interacciones físicas espontáneas con mis colegas, eso es lo que tanto echo de menos. Ya sabe, esos pequeños momentos mundanos que, en retrospectiva, echo mucho de menos, como esperar a que alguien termine su tiempo en la máquina de café y estar, como, un poco irritado. Eso sería lo más bienvenido ahora mismo.

Vale, tal vez no esté literalmente solo. Es decir, técnicamente estoy en Internet. Está Andy, mi productor, en la esquina. Hola, Andy.

¿Hay alguna manera de sentirse menos solo en el trabajo, menos solo en casa trabajando desde casa? Solo uf, solo uf, ¡ayuda!

JENNIFER MOSS: La soledad es… en el trabajo, se siente como si estuviera desconectado de sus compañeros de trabajo, de sus amigos, que tal vez no ha hecho amigos, que se siente aislado.

CHRISTINE LIU: Es Jennifer Moss. Es periodista, oradora y autora de «The Burnout Epidemic». Entre otras cosas, ha estudiado cómo la soledad es uno de los principales factores de predicción del agotamiento profesional. Es decir, claro, todos nos sentimos un poco solos, ¿verdad? ¿Qué tan malo puede ser realmente? Uno de cada cinco millennials dice que no tiene amigos. Cero amigos. Ninguna. En absoluto. Solo quiero llamarlos y decirles: oye, puede hablar conmigo. Seré su amigo.

JENNIFER MOSS: Bueno, las amistades laborales son realmente únicas, pero tener una amiga muy cercana en el trabajo es poderoso porque mejora nuestra sensación de trabajo. De hecho, tener un mejor amigo en el trabajo hace que sea más probable que se quede, alrededor de un 50% más de probabilidades de que permanezca en un trabajo en momentos en los que no es tan feliz o tan bien. Aumenta sus probabilidades de conseguir un ascenso. Mejora las ventas. Mejora todos estos parámetros diferentes que medimos en torno a la productividad y el compromiso. Pero también hace que se encuentre mejor y solo sea satisfecho con la vida en general.

CHRISTINE LIU: ¿Cómo sé si alguien es un amigo? Ni siquiera lo sé. Quiero decir, tal vez podría decir que lo son, pero ¿hay una especie de…

JENNIFER MOSS: ¿Un umbral?

CHRISTINE LIU: Un umbral, exactamente.

JENNIFER MOSS: Cuanto más cerca estén sus amistades en el trabajo, es más probable que imiten las buenas sensaciones que tiene con los amigos en su vida personal. No creen en los chismes, en que siempre lo apoyan cuando lo necesita, en que están ahí para escucharlo si tiene algo de estrés en la vida o cosas que se están acumulando.

CHRISTINE LIU: Voy a adoptar el punto de vista cínico por un segundo, así de: Vale, bueno, supongo que no tengo amigos en el trabajo. Es un trabajo. Pero tengo amigos fuera del trabajo. Ya sabe, ¿y qué pasa si me siento solo en el trabajo? ¿Y qué es lo peor que puede pasar?

JENNIFER MOSS: Para las personas que se sienten solas en el período de trabajo, no se conectan con la gente, es un gran problema y podría significar perder su trabajo, que se les pague menos, que no consigan ascensos, hay falta de confianza. La soledad tiene tanto impacto en nuestra salud como fumar 15 cigarrillos al día. Es peor para nuestra salud que la diabetes.

CHRISTINE LIU: Ahora solo pienso en mí y en mis relaciones. Estoy teniendo un momento. Estoy reflexionando. ¿Hubo algún momento de su vida en el que se sintió solo?

JENNIFER MOSS: Tuve un período en el que fui fundadora de una startup, cofundadora. Y de hecho fuimos mi esposo y yo los que cofundamos la startup, que no está permitido en ese mundo. Se supone que nunca debe tener un cofundador casado. Pero estábamos en un lugar en el que trabajábamos juntos, tanto en este tipo de lucha por el dinero, siendo una empresa joven, siempre exagerada.

Hubo alrededor de un año y medio en el que me sentí muy, muy aislado y, de hecho, me agoté, cuando dejé la empresa, abandoné todos los puestos en el consejo de administración que tenía, dejé de trabajar en todo, dije que no a todo durante seis meses para recuperarme. Y me di cuenta de que gran parte de eso era que, a pesar de todo eso, no había mantenido mis amistades íntimas. Estaba tan ocupado y tan estresado que no me apoyaba en ellos.

CHRISTINE LIU: Para sentirse menos sola en el trabajo y, con suerte, no agotarse, necesita amigos. Vale, es un poco incómodo, pero tengo que hacer la pregunta. ¿Cómo hago nuevos amigos en el trabajo? ¿Cómo puede alguien hacer nuevos amigos en el trabajo?

JENNIFER MOSS: Esa es una buena pregunta. Encuentre a alguien en la organización a quien tal vez admire algo que haya hecho o que le parezca muy guay o que le interese. Tal vez hayan escrito un artículo o editado un artículo o hayan estado en un proyecto en el que usted diga: Oh, qué guay. Y tal vez pueda sugerirme tomar un café una vez para charlar sobre ello.

CHRISTINE LIU: Si nunca lo ha hecho antes, como enviar una invitación a tomar café a alguien con quien quiere ser amigo, así es como Jen le sugiere cómo hacerlo. Empiece con la gratitud. A la gente le encanta eso. Y sea muy sincero al respecto. Podría decir algo como: muchas gracias por sus excelentes ideas en la reunión de esta mañana, o oh, qué gran pregunta la que ha hecho. Me encantaría saber más de dónde viene su opinión. Después, pida unos minutos para charlar. La mayoría de la gente es muy amable, especialmente si la halaga un poco. Así que empiece por ahí.

Vale, pues mi misión es hacer amigos en la oficina. Mire, voy a intentar mostrarle todo lo que pueda, pero son personas reales y yo intento fomentar amistades de verdad, para que no lo vea todo. Pero acéptelo.

Creo que he identificado a un candidato prometedor. Voy a ponerme en contacto con Slack y ver qué pasa. Deséeme suerte.

La amistad comienza.

CHRISTINE LIU: Estaba pensando que su hija se va a quedar tan sorprendida de que vaya a tener un papel protagonista.

JOSH: Voy a asegurarme de que lo sabe, de que lo comprueba.

CHRISTINE LIU: Es Josh. Y es mi nuevo amigo.

Lo sé. Sé lo que piensa. O sea, ¿es puesta en escena? ¿Es falso? Christine conoce a todo el mundo. No, la verdad es que tuve que tender la mano y estar así de: puede que no me conozca, pero salgamos, tal vez, o tengamos una conversación. Así que ahí lo tiene. O sea, la verdad es que ocurrió. Y aprendí mucho sobre él y su trabajo, y también, al parecer, como dato curioso, su hija me reconoce y ve mis vídeos de TikTok. Entonces, ¿quién lo sabía?

Las buenas amistades laborales no se construyen en un día, sino que solo se necesita un momento para empezar una. Quiero decir, mire, nunca había hablado realmente con Josh antes, pero míranos, ahora estamos pasando el rato juntos. Ya me siento menos solo y solo es el primer día.

Al fin y al cabo, los amigos siempre lo apoyarán. Y eso es fundamental cuando el trabajo se hace realidad. Pero en el peor de los casos, seré su amigo. Adiós.