Cómo buscar empleo (cuando ya está agotado)

Cuando Fred, un cliente mío, se dio cuenta de que no se sentía realizado en su trabajo, quiso encontrar algo más significativo. Así que empezó a buscar trabajo. En cuestión de días, hacía entrevistas varias veces a la semana para varias empresas, y cada entrevista requería horas de preparación y, al mismo tiempo, dirigía importantes proyectos en su trabajo a tiempo completo. A medida que su carga de trabajo se hacía más frenética, dijo muchas veces: «Esto es agotador» y, a veces, pensó que se daría por vencido durante un tiempo si los puestos para los que estaba entrevistando no lo lograban.

El agotamiento de Fred es comprensible. Cuando ya está agotado por trabajar a tiempo completo, cuidar a la familia y gestionar esta nueva forma de «ser Covid», es difícil reunir la energía para lanzarse a la búsqueda de trabajo o considerar cambiar de profesión. Incorporar los siguientes cinco principios de entrenamiento y gestión del cambio en su búsqueda de empleo le ayudará a mantenerse motivado durante lo que puede parecer un proceso agotador, incluso en el mejor de los casos.

Defina su por qué y por qué ahora

Entender por qué quiere un nuevo trabajo le ayudará a centrarse en el objetivo final. Le permitirá entrar en la búsqueda desde un lugar de exploración y empoderamiento, lo que lo motivará a encontrar espacio para buscar trabajo en lugar de llenar ese espacio con un enfado o un miedo paralizantes. Definir «¿por qué ahora?» lo llamará a la acción para dar ese primer paso.

Visualice el estado actual y el estado objetivo

Siéntese y cierre los ojos. Visualice una época en la que estaba entusiasmado con un nuevo trabajo o era feliz en el actual. ¿Qué sentimientos le evocan las imágenes? ¿Qué partes de las imágenes le entusiasman? ¿Le gusta la gente? ¿La obra? Entonces piense en su trabajo de hoy. ¿Tiene sentimientos diferentes? ¿Qué es lo que no tiene en su trabajo actual que le gustaría tener?

Por último, visualice cómo se sentirá cuando encuentre el trabajo de sus sueños. Acepte esa energía, emoción y compromiso y siéntala en todo su cuerpo. ¿Qué partes del nuevo trabajo harán que se sienta así? Utilizar la visualización para determinar lo que es importante para usted y aprovechar la sensación que se desprende de las imágenes le ayudará a superar el arduo proceso de búsqueda de empleo si hay una decepción o si tarda más de lo que esperaba. Utilice esta técnica cuando el agotamiento o las narrativas falsas se apoderen.

Haga un plan

El miedo a lo desconocido, al tiempo que durará el proceso o a no saber lo que quiere hacer impedirá que coja impulso en su búsqueda de empleo. Pero si primero crea un plan y lo sigue metódicamente, obtendrá energía al completar cada paso.

Primero, determine cuánto tiempo quiere y puede dedicar al proceso de búsqueda de empleo y comprométase a esa cantidad de tiempo cada día o semana. Bloquee ese tiempo y 15 minutos dos veces al día para comprobar el correo electrónico personal y LinkedIn para responder a los reclutadores o programar entrevistas. Si puede hacerlo, considere incorporar un poco de tiempo extra todos los días para hacer algo que le encante justo antes de sentarse a buscar trabajo, como hacer ejercicio, bailar, ponerse de pie con los brazos en akimbo (postura de Wonder Woman) o estar con la familia. Esto le dará energía, pondrá su mente en un espacio tranquilo y feliz y lo preparará para la productividad.

A continuación, cree un programa de actividades. ¿Qué va a hacer y cuándo? ¿Necesita hacerlo? prepare su currículum, actualizar su perfil de LinkedIn, ¿o desarrollar historias en torno a su experiencia para contarlas durante las entrevistas? ¿Cuánto tiempo dedicará a hacer la solicitud en línea? Tenga claro lo que va a hacer cada día que bloquee el tiempo.

Por último, determine de quién necesitará apoyo cuando busque trabajo. ¿Tiene que pedirle a su pareja que asuma más responsabilidades en el hogar para poder utilizar ese tiempo en la búsqueda de empleo? ¿Necesita fijar límites para el tiempo que dedicará a la búsqueda y no dejar que nadie (ni nada) lo interrumpa?

Concéntrese en lo que puede controlar

Los procesos de contratación de todas las empresas son diferentes y llevan varios períodos de tiempo. Algunas empresas tienen un máximo de cuatro entrevistadores, mientras que otras pueden tener 10 entrevistas, una prueba técnica y una verificación de referencias. Algunas empresas tardan 30 o 60 días en contratar; otras tardan 90 días o más. Los roles, los líderes o los presupuestos pueden cambiar después de que se publique un puesto o después de una entrevista, lo que hace que se pregunte qué pasó.

No puede controlar nada de eso. Tampoco puede controlar si se ajusta a la cultura, si un reclutador desaparece y lo engaña, si hay algún puesto vacante en el campo que ha elegido en un momento determinado o cuántos puestos tendrá que postularse antes de encontrar el perfecto. Centrarse en todas estas cosas agotará su energía y hará que no quiera ni siquiera empezar una búsqueda de trabajo.

Pero si se centra en lo que puede controlar, aumentará su energía positiva y ganará impulso. Estas son algunas cosas en las que gastar su energía en lugar de los factores que están fuera de sus manos:

• Averiguar lo que quiere hacer y desarrollar un currículum y un perfil de LinkedIn que demuestren sus habilidades y capacidades desde la perspectiva del nuevo trabajo.
• Programar oportunidades de conocer y saludar con personas de su campo.
• Preparándose para las entrevistas.
• Contactar con las referencias y animarlas a que se entusiasmen a la hora de hablar de las áreas que necesita que cubran.

Respire y crea que el trabajo correcto es el que se asegurará

La preparación mental es tan importante como preparar su currículum. El el proceso de búsqueda de empleo es emocional y viene con muchos altibajos (grandes entrevistas) y bajos (perder un trabajo a manos de otro candidato). Incluso conseguir un nuevo trabajo puede provocar estrés por preparar a los miembros actuales de su equipo para el éxito, dejar y, luego, incorporarse a una nueva empresa. El rechazo tras una batería de entrevistas puede hacer que sienta que ha perdido mucho tiempo. Pero, ¿y si cambiara esa perspectiva para encontrar el éxito en cada fracaso? Cada entrevista, cada reunión, es una práctica para el trabajo correcto. Cuando lo rechazan de un trabajo que realmente quiere, se siente como una oportunidad perdida. Pero, ¿y si cambiara la narrativa de su cerebro para creer sinceramente que no era la oportunidad adecuada?

Prepárese con antelación para superar el rechazo. Por ejemplo, tómese un día como máximo para lamentar la pérdida, determinar lo que ha aprendido de la experiencia y reconocer que no era el papel correcto para usted. Establecer límites detendrá la espiral por una oportunidad que no era la adecuada para usted de todos modos.

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El aspecto más importante de la búsqueda de empleo es ser compasivo consigo mismo y cambiar su proceso de pensamiento de «no estoy haciendo lo suficiente» a «hago lo mejor que puedo». Cuando Fred sintió que su trabajo, su familia y otros compromisos se estaban quedando cortos como resultado del tiempo que dedicaba a la búsqueda de empleo, se recordó a sí mismo que la inversión en encontrar el trabajo adecuado enriquecería, en última instancia, todos los aspectos de su vida y que un entorno más gratificante reduciría parte de su fatiga. Tenía razón: su energía y felicidad se multiplicaron exponencialmente cuando consiguió el trabajo de sus sueños.