No deje que la pasión lleve al agotamiento de su equipo

«Haga lo que le gusta y no trabajará ni un día en su vida». Así va el adagio desgastado, un mantra omnipresente que ha empujado una generación de trabajadores para tratar de encontrar (o construir) una carrera que les permita seguir sus pasiones. Pero, ¿ser apasionado siempre es positivo?

Los estudios han demostrado que la pasión se asocia con un un montón de resultados positivos, desde una reducción del estrés hasta un aumento de la productividad y el crecimiento profesional. Pero en nuestro investigación reciente, descubrimos que sentir pasión por el trabajo también puede tener un coste: puede provocar agotamiento e incluso agotamiento.

La pasión interrumpe la recuperación

Para entender los efectos de la pasión a corto y largo plazo, pedimos a más de 700 empleados estadounidenses a tiempo completo de varios sectores que nos dieran respuestas diarias sobre lo apasionados y agotados que sentían al principio y al final de cada jornada de trabajo. Y según investigaciones anteriores, los empleados dijeron que se sentían menos agotados los días en que sentían más pasión por su trabajo. Pero al día siguiente de un día especialmente apasionado, los empleados se sentían más agotados de lo habitual.

Esto se debe a que los días en que los empleados experimentaban niveles más altos de pasión, también sentían más energía. Este aumento de energía hizo que su trabajo pareciera más fácil y, por lo tanto, acabaron invirtiendo más tiempo y energía en ello, pero también provocó que los empleados pasaran por alto sus propias necesidades, no priorizaran el descanso y la recuperación y reflexionaran sobre el trabajo en lugar de desconectarse mentalmente de su trabajo cuando la jornada laboral había terminado. En otras palabras, sentir más pasión llevó a los trabajadores a esforzarse más en el trabajo, pero también los dejó con menos recursos mentales para recuperarse de un día muy exigente que acababan de vivir. Esto, a su vez, hizo que los empleados se sintieran especialmente agotados al día siguiente, con niveles de energía tan agotados que no podían mantener su pasión por el trabajo.

Es un círculo vicioso: cuando nuestra pasión está en su punto máximo, nos llenamos de vitalidad, pero es menos probable que nos demos cuenta del precio que nos hace un esfuerzo adicional y, por lo tanto, no podemos desconectarnos del trabajo y dedicarnos al resto que necesitamos para evitar el agotamiento. De hecho, en un estudio de seguimiento con empleados de tecnología, descubrimos que los empleados que declaraban ser especialmente apasionados tenían menos probabilidades de tomarse un descanso, incluso cuando se les pedía explícitamente que lo hicieran, lo que probablemente los agotara a largo plazo.

Por supuesto, evitar la pasión no es la respuesta. La pasión es un factor fundamental para el bienestar de los empleados y el éxito de las organizaciones. Sin embargo, nuestras investigaciones sugieren que la búsqueda de la pasión no tiene por qué costar tanto, y que hay varias medidas que los trabajadores y los directivos pueden tomar para evitar que una pasión sana se convierta en agotamiento y agotamiento.

Tome el control de su pasión

Como empleado, es importante reconocer que encontrar un trabajo que le apasione es solo el primer paso. Mantener esa pasión a lo largo del tiempo requiere un esfuerzo concertado para tomarse descansos, descansar y recuperarse cuando sea necesario. Así que, en lugar de dejar que su pasión lo controle, tome el control de su pasión. Sentir pasión por su trabajo puede llevarlo a esforzarse más, pero no tiene por qué. Por el contrario, una ráfaga de pasión hoy puede ser señal de que necesita poner barandillas para evitar que se agote mañana.

Por ejemplo, después de una sesión de entrenamiento o competición intensa, los atletas priorizan la recuperación después del esfuerzo con prácticas regenerativas, como baños de hielo, cremas y masajes, que previenen las lesiones y garantizan un rendimiento óptimo a largo plazo. Del mismo modo, después de un día de trabajo especialmente intenso y apasionado, los empleados deben ser proactivos a la hora de dedicar tiempo a la recuperación emocional. En nuestro estudio, descubrimos que solo un día libre adicional ayudaba a los empleados a desconectarse del trabajo y a regresar con niveles de pasión más altos de lo habitual al día siguiente.

Sea atleta o analista, los sprints pueden ser una forma eficaz de canalizar su pasión y lograr un progreso significativo hacia una meta, pero no son un enfoque sostenible a largo plazo. Priorizar la recuperación no solo proporciona un respiro muy necesario, sino que también aumenta la pasión en el futuro y, en última instancia, permite una experiencia diaria más sana y sostenible.

Fomentar un tipo de pasión más sostenible

Al mismo tiempo, es importante reconocer que no hay mucho que pueda hacer como empleado individual. Especialmente para las personas que tienen varios trabajos, trabajan en industrias que son particularmente explotador, tener responsabilidades adicionales de cuidado o enfrentarse a otras barreras sistémicas que hacen que sea más difícil descansar y desconectarse del trabajo, mantener la pasión sin sucumbir al agotamiento puede ser un desafío o incluso imposible.

Por ejemplo, en nuestra investigación en curso, hemos descubierto que los hombres suelen tener más flexibilidad a la hora de asignar sus responsabilidades laborales y no laborales, mientras que se espera que las mujeres completen un» segundo turno» de las tareas del hogar y el cuidado de los niños en el hogar, lo que significa que los hombres pueden tener más libertad lo que hacen las mujeres para recuperarse después de una apasionada jornada de trabajo. Con demasiada frecuencia, mantener la pasión se convierte en un lujo reservado solo para quienes tienen la seguridad financiera y la flexibilidad temporal necesarias para descansar, recuperarse y conservar su pasión a largo plazo.

Estas desigualdades están generalizadas y son difíciles de erradicar, pero una gestión eficaz puede contribuir en gran medida a reducir su impacto y ayudar a los empleados a sentir pasión y, al mismo tiempo, evitar el agotamiento. En lugar de fomentar una pasión insostenible y empujar a las personas a agotarse, los directivos deberían ayudar a sus equipos a superar los desafíos que conlleva sentir pasión por el trabajo. Eso significa gestionar las cargas de trabajo, controlar el agotamiento emocional y crear sistemas que apoyen el equilibrio entre la vida laboral y personal (especialmente en un entorno de trabajo remoto, en el que los límites entre el tiempo laboral y personal son cada vez más borrosos).

Sin duda, esto puede ir en contra de la intuición de algunos directivos. Muchas organizaciones utilizar explícitamente la pasión como criterio de contratación, y algunos empleadores incluso utilizan la pasión de los empleados para legitimar asignarles trabajo extra, lo que en última instancia agrava el agotamiento. Pero nuestras investigaciones demuestran que priorizar la pasión por encima de todo es ineficaz y perjudicial. En cambio, los directivos deberían adoptar una mentalidad a largo plazo, centrándose no solo en fomentar la pasión en el momento, sino también en ayudar a los empleados a mantener esa pasión a lo largo del tiempo.

La palabra «pasión» proviene del latín patio, lo que significa sufrimiento. En alemán, la palabra pasión es Leidenschaft, que se traduce aproximadamente como «la capacidad de soportar dificultades». La pasión se anuncia a menudo como la clave de una carrera satisfactoria y, sin embargo, el propio origen de la palabra sugiere que puede contener un lado oculto y oscuro. De hecho, la pasión nos engaña al hacer que el trabajo no parezca trabajo y, al hacerlo, nos agota tanto la energía como la propia pasión. La capacidad de soportar el sufrimiento y las dificultades es fundamental para nuestro éxito, pero es igualmente importante reconocer el precio que supone la resistencia y tomar medidas para protegernos a nosotros y a nuestros equipos, antes de que nuestra pasión nos agote.