Investigación: Cómo el "ocio artesanal" puede ayudarle a recargar energías
Al final de una larga semana de trabajo, la mayoría de la gente espera recargar energías relajándose y realizando actividades pasivas como ver la televisión o desplazarse por el teléfono. Sin embargo, una serie de estudios sostiene que hay una forma mejor de sentirse renovado el lunes: "leisure crafting". Leisure crafting significa estructurar las actividades que ya disfruta para que 1) le ayuden a fijarse objetivos individuales, 2) fomenten las conexiones sociales y/o 3) desarrollen habilidades o le enseñen algo. En seis estudios, los investigadores descubrieron que, en comparación con las actividades pasivas, el ocio artesanal producía un aumento de la energía, el estado de ánimo, el bienestar personal y la sensación de tener un propósito. Las personas que practicaban este tipo de actividades también obtuvieron beneficios en el trabajo, como un mayor compromiso, rendimiento y creatividad. Los investigadores ofrecen una guía para quienes estén interesados en incorporar las manualidades de ocio a su tiempo libre.
