Nueve cosas que las personas exitosas hacen de manera diferente

¿Por qué ha tenido tanto éxito en alcanzar algunos de sus objetivos, pero no otros? Si no está seguro, está lejos de estar solo en su confusión. Resulta que incluso las personas brillantes y con grandes logros son bastante pésimas a la hora de entender por qué tienen éxito o fracasan. La respuesta intuitiva —que nace predispuesto a ciertos talentos y le faltan otros— es en realidad solo una pequeña pieza del rompecabezas. De hecho, décadas de investigación sobre los logros sugieren que las personas exitosas alcanzar sus objetivos no solo por lo que son, sino más a menudo por lo que hacen.

1. Sea específico.

Cuando se ponga una meta, trate de ser como lo más específico posible. «Perder 5 libras» es una meta mejor que «perder algo de peso», porque le da una idea clara de lo que es el éxito. Saber exactamente lo que quiere lograr lo mantiene motivado hasta que lo consiga. Además, piense en las medidas específicas que deben tomarse para alcanzar su objetivo. Prometer que «comerá menos» o «dormirá más» es demasiado vago, sea claro y preciso. «Me acostaré a las 10 de la noche de lunes a viernes» no deja lugar a dudas sobre lo que tiene que hacer y de si realmente lo ha hecho o no.

2. Aproveche el momento para cumplir sus objetivos.

Dado lo ocupados que estamos la mayoría de nosotros y el número de objetivos con los que hacemos malabares a la vez, no es de extrañar que de forma rutinaria perdamos oportunidades de alcanzar un objetivo porque simplemente no nos damos cuenta. ¿De verdad no ha tenido tiempo de hacer ejercicio hoy? ¿No hay posibilidad en ningún momento de devolver esa llamada telefónica? Lograr su objetivo significa aprovechar estas oportunidades antes de que se le escapen de las manos.

Para aprovechar el momento, decidir cuándo y dónde tomará cada acción que quiera tomar, por adelantado. De nuevo, sea lo más específico posible (por ejemplo, «Si es lunes, miércoles o viernes, haré ejercicio 30 minutos antes del trabajo»). Los estudios demuestran que este tipo de planificación ayudará al cerebro a detectar y aprovechar la oportunidad cuando se presente, lo que aumentará sus probabilidades de éxito en aproximadamente un 300%.

3. Sepa exactamente qué tan lejos le queda por ir.

Lograr cualquier objetivo también requiere un seguimiento honesto y regular de su progreso, si no por parte de otras personas, por usted mismo. Si no sabe lo bien que le va, no puede ajustar su comportamiento o sus estrategias en consecuencia. Compruebe su progreso con frecuencia, semanalmente o incluso a diario, según el objetivo.

4. Sea un optimista realista.

Cuando se fije una meta, piense mucho en positivo sobre las probabilidades de que la logre. Creer en su capacidad para triunfar es de enorme ayuda para crear y mantener su motivación. Pero haga lo que haga, no subestime lo difícil que será alcanzar su objetivo. La mayoría de los objetivos que vale la pena alcanzar requieren tiempo, planificación, esfuerzo y persistencia. Los estudios demuestran que pensar que las cosas le llegarán con facilidad y sin esfuerzo lo deja mal preparado para el viaje que tiene por delante y aumenta significativamente las probabilidades de fracaso.

5. Concéntrese en mejorar, en lugar de en ser bueno.

Creer que tiene la capacidad de alcanzar sus objetivos es importante, pero también lo es creer que puede conseguir la habilidad. Muchos de nosotros creemos que nuestra inteligencia, personalidad y aptitudes físicas son fijas, que no importa lo que hagamos, no mejoraremos. Como resultado, nos centramos en objetivos que tienen que ver con demostrar nuestra valía, más que en desarrollar y adquirir nuevas habilidades.

Afortunadamente, décadas de investigación sugieren que la creencia en la habilidad fija es completamente errónea; las habilidades de todo tipo son profundamente maleables. Aceptar el hecho de que puede cambiar le permitirá tomar mejores decisiones y alcanzar su máximo potencial. Las personas cuyos objetivos son mejorar, más que ser buenas, toman las dificultades con calma y aprecian el viaje tanto como el destino.

6. Tenga agallas.

La determinación es la voluntad de comprometerse con objetivos a largo plazo y de persistir ante las dificultades. Los estudios muestran que las personas valientes obtienen más educación a lo largo de su vida y obtienen un GPA universitario más alto. La determinación predice qué cadetes aguantarán su primer y agotador año en West Point. De hecho, la determinación incluso predice a qué ronda llegarán los concursantes en el Concurso Nacional de Ortografía de Scripps.

La buena noticia es que, si no es particularmente valiente ahora, hay algo que puede hacer al respecto. Las personas que carecen de determinación la mayoría de las veces creen que simplemente no tienen las habilidades innatas que tienen las personas exitosas. Si eso describe su propia forma de pensar… bueno, no hay manera de decirlo bien: se equivoca. Como he mencionado antes, lo que realmente se necesita para tener éxito es el esfuerzo, la planificación, la persistencia y las buenas estrategias. Adoptar este conocimiento no solo le ayudará a verse a sí mismo y a sus objetivos con mayor precisión, sino que también hará maravillas con su determinación.

7. Desarrolle su fuerza de voluntad.

Su «músculo» de autocontrol es igual que los demás músculos del cuerpo: cuando no hace mucho ejercicio, se debilita con el tiempo. Pero si hace ejercicio con regularidad, dándole un buen uso, se hará cada vez más fuerte y podrá ayudarlo a alcanzar sus objetivos con éxito.

Para desarrollar la fuerza de voluntad, acepte un desafío que exija que haga algo que, sinceramente, preferiría no hacer. Deje los aperitivos con alto contenido de grasa, haga 100 sentadillas al día, póngase de pie cuando se dé cuenta encorvado, trate de aprender una nueva habilidad. Cuando quiera rendirse, darse por vencido o simplemente no molestarse, no lo haga. Empiece con una sola actividad y planifique cómo va a hacer frente a los problemas cuando se presenten ( «Si se me antoja picar algo, comeré una pieza de fruta fresca o tres frutos secos»). Será difícil al principio, pero cada vez será más fácil, y ese es el punto. A medida que su fuerza crezca, puede enfrentarse a más desafíos e intensificar su entrenamiento de autocontrol.

8. No tiente al destino.

No importa lo fuerte que se haga su fuerza de voluntad, es importante que respete siempre el hecho de que es limitado y, si lo sobrecarga, se quedará sin fuerzas temporalmente. No intente realizar dos tareas difíciles a la vez, si puede evitarlo (como dejar de fumar y hacer dieta al mismo tiempo). Y no se ponga en peligro. Muchas personas confían demasiado en su capacidad para resistirse a la tentación y, como resultado, se ponen en situaciones en las que abundan las tentaciones. Las personas exitosas saben que no deben hacer que alcanzar una meta sea más difícil de lo que ya lo es.

9. Céntrese en lo que usted lo hará hacer, no lo que usted no lo hará hacer.

¿Quiere perder peso con éxito, dejar de fumar o poner fin a su mal genio? Entonces planifique cómo lo hará reemplazar los malos hábitos por otros buenos, en lugar de centrarse únicamente en los malos hábitos en sí. Investigación sobre la supresión del pensamiento (por ejemplo, «¡No piense en los osos blancos!») ha demostrado que tratar de evitar una idea hace que sea aún más activa en la mente. Lo mismo ocurre en lo que respecta al comportamiento: al tratar de no caer en un mal hábito, nuestros hábitos se fortalecen en lugar de romperse.

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Si quiere cambiar su forma de actuar, pregúntese: ¿Qué voy a hacer en su lugar? Por ejemplo, si está intentando controlar su temperamento y dejar de perder el control, puede hacer un plan como: «Si me empieza a enfadar, respiraré hondo tres veces para calmarme». Al utilizar la respiración profunda como sustituto de ceder a su enfado, su mal hábito se desgastará con el tiempo hasta que desaparezca por completo.

Espero que, después de leer sobre las nueve cosas que las personas exitosas hacen de manera diferente, haya adquirido una idea de todas las cosas que ha estado haciendo bien desde el principio. Y lo que es más importante, espero que pueda identificar los errores que lo han hecho descarrilar y utilizar ese conocimiento en su beneficio de ahora en adelante. Recuerde que no necesita convertirse en una persona diferente para tener más éxito. Nunca es lo que es, sino lo que hace.

Obtenga más información sobre la ciencia del éxito con El sencillo HBR de Heidi Grant Halvorson, basada en esta entrada de blog.