Aumente las probabilidades de lograr sus objetivos fijándolos con su cónyuge

Haga una búsqueda rápida en Google de «equilibrio entre la vida laboral y personal» y más de 260 millones de resultados inundarán su pantalla. Pero la conversación actual a menudo trata el «trabajo» y la «vida» como cosas separadas y, con demasiada frecuencia, en tensión. Hacemos resoluciones anuales, planes diarios detallados y listas de tareas pendientes, pero lo hacemos de forma individual y, por lo general, no compartimos esos planes ni planificamos conjuntamente con las personas más cercanas a nosotros. Y a menudo pensamos que nuestras metas personales y profesionales ocupan ámbitos distintos y separados. Pero, ¿y si las «esferas» del trabajo y el hogar pudieran fusionarse y mejorar realmente las probabilidades de que logremos nuestros objetivos?

Las investigaciones muestran que es más fácil lograr nuestros objetivos cuando no lo hacemos solos. Un artículo de investigación reciente encontró una correlación positiva entre la participación en las comunidades digitales y el logro de sus objetivos de acondicionamiento físico. Del mismo modo, un estudio sobre remeros descubrió que trabajar juntos durante el entrenamiento aumentaba su umbral de dolor.

Para muchos de nosotros, nuestro compañero más cercano y de mayor confianza es el cónyuge. Las parejas que mantienen relaciones comprometidas y duraderas suelen verse todos los días, pero rara vez planifican o fijan resoluciones juntas. Al no hacerlo, las parejas pueden estar dificultando la consecución de sus objetivos. Este mes de enero, integramos por completo nuestra planificación personal para el año por primera vez. Siempre nos hemos mencionado nuestros objetivos de manera informal, pero esta vez hablamos con intencionalidad sobre por qué perseguíamos esos objetivos y cómo teníamos previsto alcanzarlos. Al incluirnos unos a otros en el proceso, invitamos al otro no solo a saber lo que planeamos lograr este año, sino también a hacernos responsables en nuestro esfuerzo por alcanzar estos objetivos. Y nuestra experiencia, combinada con las investigaciones que hemos evaluado y otras parejas con las que hemos consultado, nos han llevado a algunos consejos para planificar la pareja de forma eficaz.

Primero, comience con una reunión anual de la junta. Hace varios años, asistimos a un seminario en el que los ponentes Rick y Jill Woolworth presentaron la idea de una «reunión anual» para las familias, dedicando tiempo al final de cada año para evaluar ese año y planificar el siguiente. Establecer esto como una norma familiar garantiza que la fijación de metas se lleve a cabo según un calendario fijo y no al azar o de forma aislada. Para nosotros, esto ocurrió durante las fiestas entre Navidad y Año Nuevo, e incluyó un debate sobre el año pasado, cómo nos desempeñamos en contra de nuestros objetivos y cómo nos sentíamos ante la vida de pareja y de forma individual. Escribimos nuestras metas específicas para el año y los hábitos que esperábamos desarrollar. Luego hablamos de ellos y de cómo cada uno de nosotros podría ayudar al otro a lograr cada objetivo. Estas reuniones anuales dan lugar a la rendición de cuentas y, lo que es más importante, establecen una visión para el próximo año. Luego, como muchos han aconsejado, divida estas metas anuales en hábitos, metas mensuales y semanales, y todos los días tareas pendientes.

Al hablar de sus objetivos con su cónyuge y anotarlos, ya ha mejorado sus probabilidades de éxito.  En_¡Sí! : 50 formas científicamente comprobadas de ser persuasivo_, los autores Robert Cialdini, Noah Goldstein y Steve Martin explican cómo el compromiso activo afecta directamente a la acción. En uno de los estudios a los que hacen referencia, los investigadores descubrieron que de un grupo de personas que aceptaban de forma pasiva participar en un proyecto de voluntariado, solo el 17% se presentó a participar. En contraste con los que aceptaron ser voluntarios por medios activos (por escrito, firmando un contrato, etc.), el 49% apareció según lo prometido. Apuntar objetivos específicos y compartirlos con su pareja es como firmar un contrato. Esto no solo aumenta la responsabilidad social, sino que también permite a su pareja pensar en formas específicas en las que puede actuar para ayudarlo a lograr sus objetivos.

El segundo componente esencial de la planificación anual en pareja es fijar objetivos conjuntos. ¿Qué espera lograr como pareja o (si procede) para sus hijos? ¿Qué hábitos espera desarrollar juntos? Según una fuente , por ejemplo, solo el 30% de las personas encuestadas consideraron que habían logrado un equilibrio entre la vida laboral y personal, a pesar de ser superadas solo por la compensación entre los factores que conducen a la satisfacción laboral. La persona con la que comparte su vida es probablemente la persona más adecuada para ayudarlo a planificar el equilibrio. Y los objetivos conjuntos pueden garantizar que sus objetivos personales y profesionales estén más alineados.

Lectura adicional

• 

  Guía HBR para hacer el trabajo correcto

  Liderazgo y gestión de personas Libro

  19.95

  View Details

Una vez que haya hecho sus planes, ayúdense unos a otros a rendir cuentas. Cuando invita a alguien a unirse a usted para fijar y esforzarse por alcanzar metas, no solo le pide que lo anime cuando llegue a ciertos puntos de referencia, sino que también le permite señalar cuando está desconcentrado o se desvía del camino. Esto requiere reconocer que los comentarios constructivos pueden ser difíciles de escuchar de una pareja y dejar de lado un poco de ego y orgullo.

Por último, además de celebrar una reunión anual, compruebe el progreso al final de cada mes. Si bien es admirable dedicar tiempo a la planificación anual en pareja, esto no es suficiente para que las cosas sucedan realmente. Permítase puntos de control regulares durante todo el año para ver en qué punto se encuentra desarrollando hábitos y alcanzando sus objetivos. Haga que sea divertido. Programe una niñera y salga a una noche de cita. Céntrese en la conversación en los avances y los reveses del mes y en cómo puede continuar con ese progreso cuando las cosas van bien e intervenir cuando un objetivo o un hábito se desvíe de su curso. Algunas parejas pueden tener la tentación de hacerlo semanalmente, pero a menudo los comentarios mensuales tienen que ver con el equilibrio adecuado que puede soportar una pareja.

Planificar las metas profesionales y personales con su pareja puede ayudarlo a cuidarse mejor el uno al otro, a garantizar que ambos se centran en los temas que más importan y a conseguir su mayor apoyo para que lo ayude a alcanzar sus objetivos y a hacer las cosas.