Evalúe su agilidad emocional
por Susan David
Norman Vincent Peale, el autor de El poder del pensamiento positivo, era conocida por sus citas concisas e inspiradoras como «Mantenga su corazón libre del odio y su mente de la preocupación», «Cambie sus pensamientos y cambiará su mundo» y «Cuando se levante por la mañana, tiene dos opciones: ser feliz o ser infeliz. Simplemente elija ser feliz».
Por desgracia, no es tan fácil encontrar una «solución rápida» para los pensamientos y emociones difíciles; el cerebro humano no funciona de esa manera. Cada día pasan por nuestra mente miles de pensamientos y sentimientos. Y tratar de evitar, ignorar o «gestionar» los negativos solo los hace más poderosos. Mi colega Christina Congleton y yo escribimos un artículo sobre esto para HBR en noviembre, animando a los lectores a desarrollar algo que llamamos «agilidad emocional», es decir, la capacidad de prestar atención y utilizar las experiencias internas (tanto buenas como malas) de una manera más consciente y productiva.
Este artículo aparece también en:
Los equipos en el trabajo: inteligencia emocional (con guía del facilitador)
Liderazgo y gestión de personas KIT DE HERRAMIENTAS
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El primer paso del proceso es entender sus patrones: ¿Cree en sus pensamientos y emociones negativos? ( Guau. La verdad es que arruiné esa presentación. No voy a hablar más en público.) ¿O los evita? ( Olvídese de la presentación. Céntrese en otra cosa.) ¿O ambos?
La respuesta al artículo ha sido tan contundente que hemos trabajado con HBR para desarrollar una evaluación interactiva diseñada para ayudarlo en esta primera parte del proceso y, a continuación, ofrecerle consejos adaptados a su perfil específico. Haga clic aquí para realizar la evaluación.
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